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散打培训班如何训练反应速度

更新时间:2019-04-11

  散打培训班如何训练反应速度

  在散打比赛中,散打格斗的过程中,提升运动过程中的反应速度,是技击技术提升的重要因素之一,想要提高散打培训的反应速度,可以从哪些方面进行训练呢?

散打培训班如何训练反应速度

  多做一些观察上的练习,当我们的视觉在看到目标之后,能够在第一时间做出反应动作,也可以进行更多的实质性训练才可以。

  在训练过程中一定要集中精力,简化中枢神经的反射活动,在历经的突触愈多,反应也就愈慢。这就要求攻防动作结构不宜过于复杂,不宜几个动作同时做,这样有利于集中精力。

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