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怎么自学散打 需要注意哪些

更新时间:2019-09-19

  怎么自学散打 需要注意哪些

  散打对于很多人来说,还是比较有吸引力的。那么怎么才能自学呢?在熟悉动作要领后,注意动作线、起点、终点和加速点。根据方法重复个别动作练习,复杂的运动技术也应该被打破。

怎么自学散打 需要注意哪些

  此时的训练不应要求动作的速度和发挥程度,重点要求动作的要领、起止路线、动作对象的重点、力量的作用机制。通过这种反复练习,不断增强学生的动作意识,形成正确的动态刻板印象。

  在现场练习标准动作后,将单项技术的练习与相应的步骤结合起来。结合步法原理,双腿移到脚上,落法是“先甩肩,再扭腰,“组合步法训练的目的是在运动中保持平衡,提高完成各种攻防动作的能力。

  空击练习是熟练掌握动作技术的重要训练方法,可以加强和改善神经传导通讯信息传递功能,从而提高动作的应变能力和反应速度,可根据掌握技术的程度,分几个步骤或阶段单独实施。

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