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想要学好跆拳道需要联系好哪些动作

更新时间:2019-12-20


  前腿踢腿是跆拳道初学者的首要方法,开始基本的格斗姿势。右踏板的髋关节向左旋转,双手握拳并置于身体一侧;同时,右腿以髋关节为轴弯曲在膝关节上。当大腿升到一个水平或稍高一点时,关节向前并向前推,小腿向前和向上踢,膝关节作为轴心,到达脚趾,整个腿塌陷到脚趾。踢腿后迅速放松,右腿沿原路线反弹,右脚摆在左脚前面,呈战斗姿势。

想要学好跆拳道需要联系好哪些动作

  夹紧膝关节,放松小腿,灵活;向前踢,高蹬发,小腿恢复快。主要攻击部位是面部、下巴、腹部和胯部。初学者第二腿法,实战姿势开始。把你的右脚向前,把重心向前移动,用你的臀部作为轴来抬起你的膝盖向前,用你的右脚的脚掌向前推进。力在你的脚底,推力是直的。把右脚放在左脚前面仍然是一种战斗姿势。

  提膝后尽量收紧膝关节,膝盖尽量靠近胸部,脚趾抬起;重心稍微向前压,以发挥身体的重量和力量;推腿时腿向前伸展,臀部水平;推前。推腿的主要目标是胸部和腹部。

  跆拳道学生的黄腰带腿法也是跆拳道的主要格斗腿法,实战姿势开始。右脚着地,重心前移到左脚,右脚弯曲,膝盖抬高,两拳放在胸前;左前脚着地,臀部左转,左膝扣好;接着左脚继续向内旋转至180度,右膝关节前移至水平状态,小腿迅速向前踢向左右;击中目标后,迅速放松并缩回小腿,右腿回到原来的位置。

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