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练习跆拳道一般要注意哪些

更新时间:2020-07-25


  当人们在练习跆拳道的时候,有两种集中注意力的方法。一种是把自己所有的力量集中在一个点上,另一种是把打击目标集中在对手的要害上,以下我们来具体聊一聊。

练习跆拳道一般要注意哪些

  把所有的力量集中在你的拳头,手掌,手指,脚,膝盖,肘部和头部作为冲击身体。这里重要的是,原力的动作时间很短,全身的力量瞬间聚集起来攻击对手。不要长时间集中全身的力量,在全身放松的情况下,即在与对手接触的瞬间,突然使全身肌肉紧张,全身力量集中在自己的一点上。

  打拳时,须有握拳、握紧手腕、旋转等动作来增加冲击力。目标应该集中在对手的要害上,也就是脆弱的部分。打击力量的行动时间须在瞬间完成,不给对手留下缓冲空间。

  虽然保持平衡和调节呼吸对于所有的武术和运动都是必不可少的,但这两个要素对于掌握和运用跆拳道的独特技术和发挥力量尤其重要。

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