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跆拳道入门的几个事项介绍

更新时间:2020-08-25


  跆拳道是一项适合所有年龄段的运动,也深受每个人的喜爱。那么,你对学跆拳道时应该注意的一些事项了解多少?让我们和编辑一起来看看入门学习的主要考虑事项吧!

跆拳道入门的几个事项介绍

  1、注意礼节

  敬礼:站直,上身向前弯曲30度,头部前屈45度鞠躬行礼。仪式结束后,上身恢复正常姿势。它的站姿、休息、坐姿等动作与普通体育课上的不同,应向教练或健身房的高年级学生咨询正确的姿势。

  2、热身

  热身也是为了使身体达到一定的体温和兴奋状态。一般来说,天气热的时候,就要做好生活的准备,天气冷的时候也会相应延长,更要注意多穿衣服保暖。在剧烈运动中,人体的大多数部位容易受伤。

  学跆拳道不能因为看到别人练习的姿势就盲目模仿。锻炼的程度和量须适当,并根据年龄、身体素质、技术熟练程度、训练周期、疲劳恢复等逐步实施。

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