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跆拳道练习要注意腿法和步法结合

更新时间:2020-10-16


  如果说在跆拳道训练过程中,腿部训练是重要的,那么步法也是不可忽视的。腿法练习得很好,但步法不够灵活。在实战中处于不利地位。因为这运动项目主要依靠步法和步法的结合来实现整体动作的灵活性、快速性和准确性,从而形成有效的进攻或防守的目的。

跆拳道练习要注意腿法和步法结合

  在实战中,双方的距离和角度都在不断变化。我们要不断寻找有利时机,抓住时机,快速移动连接技术(步法)来有效打击对方。

  可以说,步法不仅是调整身体平衡的关键,也是占据攻防有利位置、发挥较好进攻的重要组成部分。步法并不难学,但如果你能获得真的自由,仍然需要用步法训练,不能低估脚步的作用。

  比如:向前滑行时,双脚之间的距离要保持恒定,双脚不要跳得离地太高,前进要平稳,后续动作要快。跳跃时整体过高会使得自己不稳。如果你觉得单靠步法太无聊了,建议把训练和腿部练习结合起来。

  很多人会说跆拳道步法教练会示范一次,这是可能的,但不会在实践中应用。这就相当于不学习方法和本质。实战在这里,除了横踢外,空头还有什么用。

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