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散打的训练要领须记牢

更新时间:2020-12-03


  散打运动对身体素质要求高,要求运动员身体素质综合发展。通过综合体育锻炼,能提高运动员的身体形态和机能素质。当然,综合发展并不意味着各种运动能力在均衡的基础上同时发展。根据该项运动的特点,应重视具体运动。

散打的训练要领须记牢

  现代散打运动训练的重要点应放在力量、速度和耐力三个方面。

  从现代竞技的对抗强度来看,运动员的基本要求是:实力是基础,速度是核心,耐力是保证。因此,这几个方面应该是体育训练的关注点。

  体育锻炼过程是一个多年的训练过程。因此,有必要根据不同时期、不同阶段的训练要求,从训练内容、比重、负荷等方面对体育锻炼进行系统的安排。

  运动员的体能训练要与技、战术、心理训练紧密结合起来,使体能训练的效果与其他训练有机地联系起来,并在训练和比赛中以技战术的形式表现出来。

  散打体能训练的内容要做到因人而异,因时制宜,根据运动员身体状况、训练设施和条件、比赛要求等实际情况,有针对性地进行训练。此外,还要通过各种信息反馈,找出培训中的薄弱环节,然后实施有针对性的培训。

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