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对抗训练在搏击中的重要体现

更新时间:2020-12-31


  搏击运动包括多种训练方法,主要有体能(耐力、力量、柔韧性、柔韧性等)、格斗技术(拳、肘、膝、腿、摔跤、步法等)、战术三个方面。其中,对抗训练是综合素质的运用,涵盖三个方面。李小龙曾说过:“一个没有对抗训练的战士就像一个没有下水的游泳者”,可见对抗训练在一杆中的地位有多重要。

对抗训练在搏击中的重要体现

  对抗训练分为条件对抗以及自由对抗训练,这两种方法和效果都很好。条件对抗训练是我们熟悉的传统武术教学中常用的训练方法。例如,老师让学生A挥拳进攻,学生B则用直拳反击。或者学生B使用闪避和阻挡的方法,然后反击。这种条件对抗训练只能训练一个人对特定攻击的条件反射。当然,这种训练方法一直被一些没有真的战斗过的武术大师所采用。他们经常经过这种条件对抗训练,熟悉一些具体的进攻动作。

  搏击训练中重要的是自由对抗训练。所谓自由对抗训练,是指双方在防护装备的保护下进行训练的一种训练方法,主要运用拳法、腿法、肘法、膝法、投掷法等技术,自由对抗训练须在充分掌握格斗技术的基础上进行,才能真的达到训练目的。

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