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散打练习有没有什么要领

更新时间:2021-04-01


  散打这项运动对身体素质要求很高,要求运动员身体素质有着综合发展。通过综合体育锻炼,可以提高运动员的身体形态和机能素质。当然,多方面发展并不意味着各种运动能力在均衡的基础上同步发展。根据这项运动的特点,应注意具体的运动项目。

散打练习有没有什么要领

  现代散打运动训练的关注点应放在力量、速度和耐力三个方面。

  从现代体育的对抗强度来看,运动员的基本要求是:力量是基础,速度是核心,耐力是保证。因此,这些方面应该是运动训练的难点。

  体育锻炼的过程是一个多年的训练过程。因此,有必要根据不同时期、不同阶段的训练要求,从训练内容、比例、负荷等方面系统安排体育锻炼。运动员的体能训练应与技术、战术、心理训练紧密结合,使体能训练的效果与其他训练有机地联系起来,并在训练和比赛中以技战术的形式表现出来。

  而在这方面的体能训练内容要因人而异,根据时间,根据运动员身体状况、训练设施条件、比赛要求等实际情况,有针对性地进行训练。另外,要通过各种信息反馈,找出散打练习中的薄弱环节,然后实施有针对性的培训。

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