散打练习有没有什么要领

　　散打这项运动对身体素质要求很高，要求运动员身体素质有着综合发展。通过综合体育锻炼，可以提高运动员的身体形态和机能素质。当然，多方面发展并不意味着各种运动能力在均衡的基础上同步发展。根据这项运动的特点，应注意具体的运动项目。

　　现代散打运动训练的关注点应放在力量、速度和耐力三个方面。

　　从现代体育的对抗强度来看，运动员的基本要求是：力量是基础，速度是核心，耐力是保证。因此，这些方面应该是运动训练的难点。

　　体育锻炼的过程是一个多年的训练过程。因此，有必要根据不同时期、不同阶段的训练要求，从训练内容、比例、负荷等方面系统安排体育锻炼。运动员的体能训练应与技术、战术、心理训练紧密结合，使体能训练的效果与其他训练有机地联系起来，并在训练和比赛中以技战术的形式表现出来。

　　而在这方面的体能训练内容要因人而异，根据时间，根据运动员身体状况、训练设施条件、比赛要求等实际情况，有针对性地进行训练。另外，要通过各种信息反馈，找出散打练习中的薄弱环节，然后实施有针对性的培训。